חברים יקרים,

מדוע נוצרת בגיל השלישי בעיה בזיכרון?

"לפני רגע דיברתי אתו, אז… אך קוראים לו?  הורדתי את המשקפיים, והנחתי אותם ב… אז לאן הם נעלמו"?

"איפה שמתי את המפתחות שלי"?  "מישהו ראה את הטלפון הסלולארי שלי"?

"אוף, שוב שכחתי ש… קבעתי/הבטחתי/תכננתי"!

עבור רבים מאתנו, משפטים מהסוג הזה עולים ומציפים אותנו בתדירות יומית.

בחודש הקודם התחלנו לקיים מפגשי זום מקצועיים בנושא שיפור מיומנויות הזיכרון, על מנת להקנות לנו כלים זמינים, על מנת לסייע לנו לזכור טוב יותר ולהפחית את תחושת התסכול המתלווה למצבים האלו. מתברר כי תרגול על בסיס יום יומי עשוי לשפר את היכולות שלנו. ממש כמו באימון פיזי. שריר שלא נמצא בשימוש מתחיל להיחלש. כך גם יכולות החשיבה והזיכרון שלנו. אם לא נעשה בהם שימוש מגוון בתדירות יום יומית גבוהה, הם יחלשו. חשוב לציין כי כאשר מתחילים לשכוח דברים באופן קבוע ובתדירות גבוהה, מומלץ לבחון אפשרות לביצוע אבחון רפואי מקיף יותר לכושר הקוגניטיבי (יכולות חשיבה).

החודש נקיים שני מפגשים (ב – ZOOM) בנושא שיפור מיומנויות הזיכרון.

המלצה: אנחנו מזמינים את כלל החברים (גם את אלו שפספסו את המפגש הקודם) להצטרף למפגשים, על מנת להוסיף לארגז הכלים הפרטי שלו, כלי תרגול וללמוד מיומנויות חדשות, שיאפשרו לשפר ולשמר את יכולותינו. באימון של המוח אנו משפרים את יכולות הזיכרון והקוגניציה ומגדילים את כמות הקשרים החשמליים במוח – מה שמאפשר את השיפור החשיבתי – קוגניטיבי.

"אל תשליכני לעת זקנה" (תהילים) – האם אנחנו כגמלאים מצליחים לשמור על קשרים חברתיים ?

אגדות ומשלים רבים עליהם גדלנו, מתייחסים לאדם הזקן כאל מקור ידע וחכמה, אליו פונים הצעירים כאשר הם נתקלים בבעיה שאין בכוחם לפתור. היום הצעירים כבר לא זקוקים לבעל הניסיון האנושי, הם פונים בלחיצה על המקש לד"ר גוגל – GOOGEL, המלקט עבורם ידע עדכני ומגיש להם אותו על גבי המסך באופן זמין ומגוון. בחברה המודרנית שלנו, מקומו ומעמדו של הזקן כבר אינו מובטח, הוא מושפע מאישיותו ומהמעגל החברתי הקרוב לו, ובעיקר מהיוזמה שלו לשמר קשרים ומהתרבות בה הוא חי.

השאיפה שלנו בארגון הגמלאים, לייצר לכולנו מעגל חברתי קהילתי באמצעות מפגשי ידע ושיח ב – ZOOM שלנו, ובאמצעות מפגשים חברתיים בטיולים ובנופש. לנופשון של החודש הזה (ים המלח) נרשמה כמות גדולה יותר של חברים. הרישום המוגבר מחזק את התחושה, שארגון הגמלאים משקיע מאמצים על מנת להגיש לקהילה שלנו מוצר איכותי (תכנון של מסלול מגוון ומעניין, מקום לינה מכובד, פעילות חברתית, מס נקודות איסוף ומחיר סביר ומסובסד).

אין לנו ספק, שמעבר לנאמר באגרת זו, חשוב לנו לשמר קשרים ואף לפעול במתכונת של: חבר מביא חבר.

נזכיר לעצמינו כסבים וסבתות שהחל מגיל הינקות מכוון התינוק ליצירת קשרים עם האנשים הסובבים אותו ומטפלים בו. העניין החברתי הולך ומתפתח עם השנים, והחל מגיל ההתבגרות מושקעת אנרגיה רבה ביצירת קשרים חברתיים ושימורם. הקשרים החברתיים האלו הופכים למקור לסיפוק, העשרה ותמיכה לאורך חיינו.

בעשורים האחרונים נראה כי מתרחשים שינויים בהיבטים החברתיים של חיי האדם בגיל הזקנה, ומספר תיאוריות מצביעות על גישות מגמות השונות במהותן:

גישת הניתוק: ע"פ גישה זו מלווה ההזדקנות בהפחתה טבעית של העניין החברתי, הפעילות החברתית והעורבות רגשית באירועים וקשרים ביו אישיים. גישת הניתוק רואה תהליך זה כחיובי מאחר והוא קורה במקביל לנסיגה מסוימת של החברה מהאדם הזקן ולהפחתת הציפיות החברתיות ממנו. הנסיגה ההדדית מביאה להקלה ושביעות רצון.

גישת הפעילות: ע"פ גישה זו, דווקא פעילות מגוונת כבתקופות חיים קודמות מקושרת להסתגלות טובה להזדקנות. בהתאם, הצביעו מחקרים רבים על כך שזקנים אשר השתתפו בלימודים, חוגים, התנדבויות, מועדונים חברתיים וכן הלאה חשו שבעי רצון יותר מחייהם ממבוגרים אשר לא השתתפו בפעילויות שונות.

גישת ההמשכיות: גישה זו מציעה שילוב בין גישת ההתנתקות לגישת הפעילות. לפיה, תהליכים חברתיים בזקנה ממשיכים את דפוס החיים הקודם, כך שאדם פעיל מטיבו ישמר סגנון זה כל עוד מצבו הבריאותי מאפשר לו, ואדם שנטה מאז ומתמיד לסגנון חיים שקט ומרוחק חברתית ימשיך לחיות ע"פ דפוס זה.

על אף חילוקי הדעות סביב צרכיו החברתיים של האדם הזקן, מצביעים מספר מחקרים על כך שקשר/י חברות קרוב/ים משפרים את יכולת ההתמודדות עם מצבי משבר (פרישה מהעבודה, התאלמנות) ומביאים להחלמה מהירה יותר ממחלות. מספר מחקרים אף מצביעים על כך שקשרים חבריים משפיעים על שביעות הרצון הכללית אפילו יותר מאיכות הקשרים המשפחתיים.

גברים ונשים שונים זה מזה בדפוסי יחסי החברות אשר הם יוצרים לאורך חייהם ושוני זה נשמר גם בזקנה: נשים זוכות ליותר תמיכה חברתית וקשרי חברות אינטימיים, וקשריהם של גברים נוטים להיות יותר "מעשיים" ומכוונים לעשייה משותפת, כעבודה, טיול משותף וכן הלאה.

למרות חשיבותם הרבה של קשרים חברתיים, חלק מחברי הקהילה שלנו, חווים את תחושת הבדידות.

החודש נקיים מפגש (ב – ZOOM) בנושא : המעגל החברתי שלי

בשל הפיזור הרחב של חברי הארגון (מדן ועד אילת) ועל מנת להיות זמינים לקבוצה גדולה של חברים, נמשיך לקיים מפגשי חברים בזום – ZOOM. המפגשים האלו מאפשרים לנו לשבור שגרה ולהתחבר באמצעות המחשב / הטלפון האישי – מכל מקום.

# שמחים לספר לכם, שלאור הביקוש, ההרשמה לנופשון בים המלח הסתיימה.

# טיול לחו"ל – פורטוגל בחודש מאי או יוני. חברי הועד אוספים מידע מספקים ומבצעים השוואה על מנת להציע לכם טיול מעניין ואיכותי במחיר סביר.

אנו רוצים להיות ביחד, מתוך הנאה, ענין וכבוד הדדי.

המפגשים והטיולים מיועדים לכולם, בלי הבדלי גישה, תפיסה, דרגה, מעמד או ארץ מוצא (עדה).

אנו מצפים לראותכם, במפגשי הזום שלנו, גמלאי מזרחי טפחות, שבהם מתקיים שיח חברי מעורר, נעים ומחבר.

הנחיות כניסה למפגש: באתר האינטרנט "ארגון גמלאי מזרחי טפחות" נמצא כפתור אדום – ZOOM – הזום שלנו.

# במידה ולא מצליחים להיכנס בלחיצה הראשונה או שחל שיבוש / ניתוק במהלך המפגש, יש לצאת ולנסות להיכנס שוב.

# חשוב לזכור :השיחה המקוונת בזום ZOOM אינה שיחה רגילה. לכל אחד מהמשתתפים יש מיקרופון ומצלמה. רעשי הרקע והתנהגות מוזרה עלולים להפריע ולשבש מאוד את מהלך המפגש כולו, במיוחד במפגשים רבי משתתפים.

חברי ועד ארגון גמלאי מזרחי טפחות שמחים לשמוע בקשות והצעות, להלן השמות ומספרי טלפון ליצירת קשר:

דוד קופמן יו"ר – 050-5219384,    אברהם פלמון – 052-3549674,   
יוסי וינברג – 052-3573687,  טובה קולה – 050-4021215,    דינה יפה – 052-3573615

# חברים אשר אינם מכירים את אופן ההפעלה / הכניסה למפגשים המתקיים ב – ZOOM מוזמנים ליצור קשר עם חברי הועד על מנת לקבל הדרכה וסיוע.

חברים יקרים,

לאור פניות להרחבת השיח בנושא שיפור מיומנויות הזיכרון, נתמקד החודש (מפגשים ב – (ZOOM, בנושא החשוב הזה, על מנת לאפשר לכולנו לתרגל ולהשתפר.

בגיל השלישי אנו חווים מגוון של שינויים, כשהירידה ביכולת לשלוף מידע מהזיכרון ממש מתסכלת אותנו.

הזיכרון הנו דבר חמקמק מאוד. לפעמים, אנחנו שוכחים את שמו של האדם שכרגע דיברנו אתו. לפעמים, את שמו של המקום שביקרנו בו היום, ואפילו את התאריך החשוב של יום ההולדת, יום הנישואין או משהו אחר בעל משמעות עבורנו.

הזיכרון, נוצר על ידי קליטת אינפורמציה (לטווח קצר), עיבוד (קומפילציה), סימון ואחסון (לטווח ארוך) לצורך שליפה עתידית.

ישנן מספר סיבות לאובדן זיכרון, הן יכולות להיות כתוצאה מפגיעה ישירה במוח, אירוע מוחי (Stroke), נטילת תרופות מסוימות, בעיות שינה כרוניות, טיפולי הקרנה וכמובן מחלות מוח ניווניות כגון דמנציה ואלצהיימר. הבעיה אינה רק סביב איבוד הזיכרון, משום שבתהליך הזה, ישנה גם פגיעה תפקודית בשל מצבים נפשיים ומתח הקשורים לירידה המחשבתית – קוגניטיבית הזו, אשר מתבטאים בהדחקה, הכחשה או פחד מהעומד להיות אתנו, בעקבות הקושי המתגבר סביב נושא השליפה מהזיכרון.

איבוד זיכרון הוא תהליך הדרגתי, בו המוח אינו מצליח לקלוט או לעבד אינפורמציה חדשה וזה משפיע על תפקודנו היומיומי. כשאנו מרגישים את תהליך איבוד הזיכרון, אנו מרגישים במקביל הפחתה ביכולת הריכוז. הפחתה ביכולת הריכוז יכול לגרום לבלבול ולאי קליטה של אינפורמציה חדשה וחשובה. חוסר ריכוז קורה באופן טבעי עם עליית הגיל ומושפע גם ממה שקורה בסביבה: רעשים וגירויים אשר גורמים להסחת דעתנו. סיבה נוספת לקושי לזכור פרטים נובע מכך שלעיתים אנו לא מתעניינים מספיק בנושא, אז … מחשבותינו נודדות.

איבוד זיכרון גם מחוסר עניין. כלומר, כאשר הנושא חשוב ומעניין, נקדיש לו יותר תשומת לב ולכן גם נזכור אותו יותר טוב. אנחנו לא זוכרים דברים שלא מעניינים אותנו, מכיוון שהריכוז שלנו בזמן החשיפה למידע נמוך, ובאופן טבעי מוחנו לא מצליח לעבד את האינפורמציה שעברה ללא מיקוד ולהטמיע את המידע בזיכרון.

ישנן פעולות שאנו מבצעים באופן אוטומטי ובלתי מודע ולכן אנו לא זוכרים אם ביצענו את אותה פעולה, שעשינו לפני דקה. למשל, האם קרה לכם שיצאתם מהבית ולא זכרתם אם נעלתם את הדלת ? אם כן, אז גם אתם כמו הרבה אחרים, מבצעים פעולות באופן אוטומטי מתוך הרגל ולא מתוך הפניית תשומת הלב לפעולה – מה שגורם לכם לשכוח את ביצוע הפעולה.

למוח יש כמה מנגנונים שעוזרים לו להיפטר ממידע לא רצוי, לא שימושי ולא נחוץ. כמו כן, כמות המידע שהמוח מסוגל לקלוט ברגע נתון מוגבלת. למשל: אם תקבל ברגע זה רשימה של 10 פריטים לקנייה במכולת, מן הסתם שלא תזכור את הרשימה כולה כעבור כמה שעות. דוגמה נוספת קשורה לזכירת סיסמאות. כאשר אנחנו מחליפים סיסמא, תוך פרק זמן, אנחנו שוכחים את הסיסמא הקודמת, משום שהפסקנו להשתמש בה.

לסיכום: אנחנו יכולים ללמוד מיומנויות חדשות, אשר יאפשרו לנו לשפר ולשמר את יכולותינו. כמו שמתאמנים בחדר כושר כדי לקבל כושר גופני ולהעלות מאסת שרירים, גם באימון המוח אנו משפרים את יכולות הזיכרון והקוגניציה ומגדילים את כמות הקשרים החשמליים במוח – מה שמאפשר את השיפור החשיבתי – קוגניטיבי.

על כך נשמע ונתרגל ביחד במפגשי zoom בנושא שימור ושיפור הזיכרון שתעביר לנו עידית חריף, מומחית בתחום.

לאור המציאות הפוליטית חברתית, נקיים החודש סדנא בנושא ה"שנאה" על מנת להכיר את הסיבות להופעתה ואת הדרך הנאותה לביצוע תהליך של פרידה / שחרור, משנאה לאחר ומשנאה עצמית.

בשל הפיזור הרחב של חברי הארגון (מדן ועד אילת) ועל מנת להיות זמינים לקבוצה גדולה של חברים, נמשיך לקיים מפגשי חברים בזום – ZOOM. המפגשים האלו מאפשרים לנו לשבור שגרה ולהתחבר באמצעות המחשב / הטלפון האישי – מכל מקום.

# שמחים לספר לכם, שלאור הביקוש, ההרשמה לנופשון בים המלח הסתיימה.

# טיול לחו"ל – פורטוגל בחודש מאי או יוני. חברי הועד אוספים מידע מספקים ומבצעים השוואה על מנת להציע לכם טיול מעניין ואיכותי במחיר סביר.

אנו רוצים להיות ביחד, מתוך הנאה, ענין וכבוד הדדי.

המפגשים והטיולים מיועדים לכולם, בלי הבדלי גישה, תפיסה, דרגה, מעמד או ארץ מוצא (עדה).

אנו מצפים לראותכם, במפגשי הזום שלנו, גמלאי מזרחי טפחות, שבהם מתקיים שיח חברי מעורר, נעים ומחבר.

הנחיות כניסה למפגש: באתר האינטרנט "ארגון גמלאי מזרחי טפחות" נמצא כפתור אדום – ZOOM – הזום שלנו.

# במידה ולא מצליחים להיכנס בלחיצה הראשונה או שחל שיבוש / ניתוק במהלך המפגש, יש לצאת ולנסות להיכנס שוב.

# חברים אשר אינם מכירים את אופן ההפעלה / הכניסה למפגשים המתקיים ב – ZOOM מוזמנים ליצור קשר עם חברי הועד על מנת לקבל הדרכה וסיוע.

# חשוב לזכור :השיחה המקוונת בזום ZOOM אינה שיחה רגילה. לכל אחד מהמשתתפים יש מיקרופון ומצלמה. רעשי הרקע והתנהגות מוזרה עלולים להפריע ולשבש מאוד את מהלך המפגש כולו, במיוחד במפגשים רבי משתתפים.

חברי ועד ארגון גמלאי מזרחי טפחות שמחים לשמוע בקשות והצעות, להלן השמות ומספרי טלפון ליצירת קשר:

דוד קופמן יו"ר – 050-5219384,    אברהם פלמון – 052-3549674,    יוסי וינברג – 052-3573687,

טובה קולה – 050-4021215,    דינה יפה – 052-3573615

חברים יקרים, יצאנו להפסקה קצת ארוכה מהמתוכנן (לא הפצנו אגרת חודשית), על מנת לתכנן ולהוציא לפועל פעילויות פרונטאליות. להזכירכם: אירוע לכבוד ראש השנה (תאטרון היהלום – יוסי בנאי), טיול לירושלים (מלון המלכים – הללויה, אקווריום, מוצא) וטיול לחו"ל (ברצלונה – אנדורה – רכס הפרינאים). המשתתפים בפעילויות האלו הביעו בכתב ובע"פ את שביעות רצונם מהעשייה המגוונת, האיכותית והמוצלחת.

בהזדמנות זו, חשוב לנו לציין כי אנחנו חברי הועד בנקאים במקצוע אשר לומדים תוך כדי תנועה את העולמות והאפשרויות לפעילות קבוצתית/חברתית המתאימה לציבור שלנו. קבוצת הגמלאים שלנו מורכבת מאוסף של אנשים נפלאים, המתגוררים בכל רחבי הארץ ומצפים לפעילות שתשמר להם את תחושת השייכות. שהרי, עבדנו ביחד בבנק כל כך הרבה שנים, ועכשיו כשפרשנו… משהו בתחושת "השייכות הארגונית" הפסיק להתקיים. אנו שומעים מפעם לפעם אמירות בסגנון קצת תוקפני בנוסח: "הכושי עשה את שלו…". כאילו שאנחנו חברי הועד, הנציגים של הנהלת הבנק. מרגיש לנו שהרקע לאמירה מתחבר גם לשאלה מהותית שמהדהדת בתוכנו ומחפשת מענה הולם. שאלה מתייחסת לתחושת האובדן / החסר של אותה שייכות קבוצתית / ארגונית שהייתה חלק מחיינו. על נושא זה נדון ביחד במפגש חברים שיתקיים בזום: "שייכות קבוצתית".

להרים מפגש גדול באולם אירועים דורש ידע בהפקה  – בעניינים לוגיסטיים (נגישות, כמויות, הכוונה, תמחור) – תוכניים (מה מעניין / מהנה, מה ימשוך קהל, כמה יגיעו ??) – עיצוב (הנגשה, הזמנה, אירוח) ואפילו בענייני ביטוח של המשתתפים.

לארגן טיול בארץ ובחו"ל מחייב הבנה במגוון של תחומים על מנת ש"המוצר", יהיה איכותי ומדוגם (שהושקעה בו מחשבה, למידה, בחירה של אתרים, מדריכים, מזון כשר, השוואת מחירים, הסדרי נגישות ועוד המון פרטים). אנו מפרטים מקצת מהעשייה, על מנת לאפשר לכם להבין את מה שעומד מאחורי הקלעים של כל הצעה שארגון גמלאי מזרחי טפחות, מפיץ לכם. 

יחד עם זאת, התוצאה שווה את המאמץ. מרגישים שאין תחליף למפגש הפרונטלי  – האנושי, אשר מיצר תחושה חברתית נפלאה. אנו פוגשים בשמחה חברים שנרשמים שוב ושוב למגוון של פעילויות ומצפים מאלו שטרם עשו זאת, לנסות אותנו. ככל שההיענות להצעות שלנו תהיה גדולה יותר, כך תעלה המוטיבציה ויתאפשר לנו להציע מגוון רחב יותר של אפשרויות.

מטרת הפעילויות היא להתאוורר, להיפגש ולאפשר לכל החושים שלנו לקלוט מגוון של צבעים, צלילים, ידע וכמובן לחוש ברגלים, בנשימה ובגוף חוויה אחרת ושונה מזו שאנו רגילים להיות בה כשאנחנו בשגרה.

בימים אלו אנחנו בוחנים הצעות לנופש בים המלח ובמקביל טיול לחו"ל לשני יעדים (כל אחד במועד שונה): פורטוגל וגם מרוקו.

בשל הפיזור הרחב של חברי הארגון (מדן ועד אילת) ועל מנת להיות זמינים לקבוצה גדולה של חברים, נמשיך לקיים מפגשי חברים בזום – ZOOM. המפגשים האלו מאפשרים לנו לשבור שגרה ולהתחבר באמצעות המחשב / הטלפון האישי – מכל מקום.

לקראת סוף שנת המס, חשוב לבחון האם טיפלנו בכל אשר נדרש לנו. ממליצה להצטרף למפגש ולהקשיב גם לשאלות של חברים. אולי יש משהו שרלוונטי לנו. שלא היינו מודעים ויכול להוביל לזיכוי כספי.

כולנו מגיעים לעולם עם ה"קלפים" שחולקו לנו, הגנטיקה שירשנו מההורים, הסביבה שבה גדלנו כדור התקומה במדינה הצעירה, המחשבות, האמונות, הערכים, הצרכים, הרצונות וגם דרכי הפעולה. לפעמים נדמה לנו שהכול תלוי בבחירות שלנו, אך לעיתים המציאות תופחת לנו על הפנים ואנחנו מבינים שהעסק הזה שנקרא "אושר" מורכב מהיצירה שהרכבנו לעצמינו. מחקרים ופרסומים רבים בוחנים את התחושות והמחשבות שלנו ומנסים להציע לנו מידע סטטיסטי ופן אופטימי לחיים מאושרים. על מנת לסייע בכך, אנו מצעים לכם להצטרף החודש לטעימה ראשונית מהסדנאות החדשות :

1. שימור ושיפור הזיכרון. 2. כתיבת סיפור חיים.

חברים המעוניינים להצטרף לסדנת "שימור ושיפור הזיכרון" שתתקיים בזום עם המנחה עידית חריף, שבו נלמד טכניקות לשימור היכולת הקוגניטיבית, מוזמים לשלוח הודעת וואטסאפ לטלפון של דינה יפה עם הביטוי – "שימור הזיכרון".

חברים המעוניינים להצטרף לסדנת כתיבה שתתקיים בזום עם המנחה סיגל זיו, שבו נלמד לכתוב את הסיפור שלנו, מוזמים לשלוח הודעת וואטסאפ לטלפון של דינה יפה עם הביטוי – "סדנת כתיבה".

אנו נערכים לקראת טעימה מסדנה נוספת שבהם נרצה לשמוע את הקול הפנימי שלנו יוצא אל המרחב ומספר בדרך מעניינת ותיאטרלית : "דרמה – תרפיה", את אשר בא לי לספר למעגל המשפחתי / חברתי שלי, בדרך מרתקת וססגונית. חברים שתחום זה מעניין אותם, מוזמים לשלוח הודעת וואטסאפ לטלפון של דינה יפה עם הביטוי – "דרמה תרפיה".

# שמחים לספר לכם, שבאירוע לראש השנה השתתפו מעל ל 300 חברים שהביעו שביעות רצון מהמפגש החברתי (טענו שהזמן לפטפוטים, היה קצר מדי) ושואלים מתי נעשה אירוע נוסף. אז… בלי נדר, כנראה לקראת ראש השנה הבא – תשפ"ד. כמו כן, בטיול לירושלים היו 58 ובטיול הראשון לחו"ל השתתפו 52 חברים, אשר הביעו את שביעות רצונם מהחוויה העשירה והמוצלחת שבו התנהל הטיול על כל מרכביו. אנו מפרטים את נתוני ההשתתפות משום שחשוב לנו שכולם ייקחו חלק.

אנו רוצים להיות ביחד, מתוך הנאה, ענין וכבוד הדדי.

המפגשים והטיולים מיועדים לכולם, בלי הבדלי גישה, תפיסה, דרגה, מעמד או ארץ מוצא (עדה).

אנו מצפים לראותכם, במפגשי הזום שלנו, גמלאי מזרחי טפחות, שבהם מתקיים שיח חברי מעורר, נעים ומחבר.

הנחיות כניסה למפגש: באתר האינטרנט "ארגון גמלאי מזרחי טפחות" נמצא כפתור אדום – ZOOM – הזום שלנו.

# במידה ולא מצליחים להיכנס בלחיצה הראשונה או שחל שיבוש / ניתוק במהלך המפגש, יש לצאת ולנסות להיכנס שוב.

# חברים אשר אינם מכירים את אופן ההפעלה / הכניסה למפגשים המתקיים ב – ZOOM מוזמנים ליצור קשר עם חברי הועד על מנת לקבל הדרכה וסיוע.

# חשוב לזכור :השיחה המקוונת בזום ZOOM אינה שיחה רגילה. לכל אחד מהמשתתפים יש מיקרופון ומצלמה. רעשי הרקע והתנהגות מוזרה עלולים להפריע ולשבש מאוד את מהלך המפגש כולו, במיוחד במפגשים רבי משתתפים.

חברי ועד ארגון גמלאי מזרחי טפחות שמחים לשמוע בקשות והצעות, להלן השמות ומספרי טלפון ליצירת קשר:

דוד קופמן יו"ר – 050-5219384,   טובה קולה – 050-4021215,    דינה יפה – 052-3573615,  אברהם פלמון – 052-3549674,    יוסי וינברג – 052-3573687

חברים יקרים, האם בשלב הזה של חיינו, אנחנו עדין יכולים ליצור לעצמינו חיים מאושרים? יש בנינו שיענו ויגידו, בוודאי !!!. אני עכשיו אדם משוחרר מכבלי העבודה ויכול לעשות כל יום מה שאני רוצה. אולם, יש בנינו שיענו ויגידו, הלוואי !!! אני אומנם משוחרר מעבודה בבנק, אך אני לא ממש יודע מה יגרום לי להרגיש מאושר. אני אפילו קצת עצל וקצת עייף מהחיים ומהקורונה.

על המדפים בחנויות הספרים מונחים ספרים רבים שמבטיחים לנו, חיים בריאים ומאושרים, אם רק נושיט את היד ונרכוש אותם. השאלה שמהדהדת אחרי קריאת ספר, צפייה בסרטון או אפילו שיחת חברים בנושא, מציפה את השאלה, האומנם ?!

כולנו מגיעים לעולם עם ה"קלפים" שחולקו לנו, הגנטיקה שירשנו מההורים, הסביבה שבה גדלנו כדור התקומה במדינה הצעירה, המחשבות, האמונות, הערכים, הצרכים, הרצונות וגם דרכי הפעולה. לפעמים נדמה לנו שהכול תלוי בבחירות שלנו, אך לעיתים המציאות תופחת לנו על הפנים ואנחנו מבינים שהעסק הזה שנקרא "אושר" מורכב מהיצירה שהרכבנו לעצמינו.

מחקרים ופרסומים רבים בוחנים את הנושא הזה, מנסים להציע לנו נתונים סטטיסטיים ופן אופטימי לחיים. בסדנא החדשה, נשוחח על כך וננסה להכיר / לפצח את הסודות של העולם הפרטי, היחיד והמיוחד לנו.

בפועל, בכל יום אנחנו יכולים ליצור לעצמינו, באמצעות העשייה/בחירה שלנו, מצבים ורגעים מאושרים. על מנת שנוכל לממש זאת, אנו מציעים לכם מגוון של פעילויות להעלאת המוטיבציה, שבהם ניגע בעדינות ובזהירות בעולם הרגשות שלנו. נשאל את עצמינו איך אנחנו מרגישים היום, מה מטריד אותנו, האם אנחנו מרגישים סיפוק מהעשייה שלנו, האם לחיים שלנו יש משמעות, או שאנחנו מרגישים מועקה כבדה, דכדוך, בדידות… ובפועל, לא מצליחים לממש את החלום לפנסיה מאושרת. כלומר: אנחנו בארגון הגמלאים חושבים על חברי הקהילה שלנו ומנסים לעשות למענה, תוך למידה ושיפור. נשמח לפגוש כל אחד מכם בפעילויות הזום ובפעילויות הפרונטליות שיפורסמו בקרוב. 

חברים המעוניינים להצטרף לסדנת כתיבה שתתקיים באופן פרונטלי או בזום (בהתאם לבקשת החברים) עם המנחה סיגל זיו, שבו נלמד לכתוב את הסיפור שלנו, מוזמים לשלוח הודעת וואטסאפ לטלפון של דינה יפה עם הביטוי – "סדנת כתיבה".

אנו נערכים לקראת טעימה מסדנה נוספת שבהם נרצה לשמוע את הקול הפנימי יוצא אל המרחב ומספר בדרך מעניינת ותיאטרלית  – "דרמה – תרפיה", את אשר בא לי לספר למעגל המשפחתי / חברתי שלי, בדרך מרתקת וססגונית.

# שמחים לספר לכם, שבטיולים לאילת שנערכות בחודש מאי ויוני השתתפו 90 חברים, אשר הביעו את שביעות רצונם מהחוויה החברתית המוצלחת ומהאופן שבו התנהל הטיול על כל מרכביו. אנו בוחנים בימים אלו מסלולי טיול נוספים בארץ ובחו"ל. הטיולים יתקיימו בתאריכים אשר נחשבים לפחות מבוקשים (חופשות ילדים וחגים) מהסיבות הבאות: מחיר, עומס, חום ובלגן. אנו מעדיפים לצאת כאשר מזג האוויר נעים, המדריכים, ההסעות, האתרים ומקומות הלינה נעימים ופחות עמוסים.

• חשוב לנו שכולם ישתתפו בפעילויות וייהנו מהם. אנו רוצים להיות ביחד, מתוך הנאה, ענין וכבוד הדדי.

המפגשים והטיולים מיועדים לכולם, בלי הבדלי גישה, תפיסה, דרגה, מעמד או ארץ מוצא (עדה).

אנו מצפים לראותכם, במפגשי הזום שלנו, גמלאי מזרחי טפחות, שבהם מתקיים שיח חברי מעורר, נעים ומחבר.

הנחיות כניסה למפגש: באתר האינטרנט "ארגון גמלאי מזרחי טפחות" נמצא כפתור אדום – ZOOM – הזום שלנו.

# במידה ולא מצליחים להיכנס בלחיצה הראשונה או שחל שיבוש / ניתוק במהלך המפגש, יש לצאת ולנסות להיכנס שוב.

# חברים אשר אינם מכירים את אופן ההפעלה / הכניסה למפגשים המתקיים ב – ZOOM מוזמנים ליצור קשר עם חברי הועד על מנת לקבל הדרכה וסיוע.

_____________________

# חשוב לזכור :השיחה המקוונת בזום ZOOM אינה שיחה רגילה. לכל אחד מהמשתתפים יש מיקרופון ומצלמה. רעשי הרקע והתנהגות מוזרה עלולים להפריע ולשבש מאוד את מהלך המפגש כולו, במיוחד במפגשים רבי משתתפים.

חברי ועד ארגון גמלאי מזרחי טפחות שמחים לשמוע בקשות והצעות, להלן השמות ומספרי טלפון ליצירת קשר:

דוד קופמן יו"ר – 050-5219384,    אברהם פלמון – 052-3549674,    יוסי וינברג – 052-3573687,

טובה קולה – 050-4021215,    דינה יפה – 052-3573615

חברים יקרים, הסיפור שאני מספר לעצמי, בכל חג, מפגש חברתי ואפילו כשאני לבד עם עצמי. משפיע על מצב הרוח שלי ועל תפיסת המציאות. לפעמים זה בהלימה מלאה לכל מה שסובב אותי, אולם ברוב המקרים הסיפור שלנו מהווה יצירה חדשה, מעין סלט פרות ססגוני המשלב בין מציאות לדמיון, בין תפיסות להשפעות, חששות וגם תקוות.

במפגש הקרוב נחשוף אתכם לסדנה חדשה ומעניינת שתימסר לנו ע"י המנחה סיגל זיו, ובה נלמד לכתוב את הסיפור שלנו. בסדנא נקבל כלים, נתנסה, נחווה ואולי נתחבר ותהיה לנו אפשרות לכתוב את הסיפור האישי, המשפחתי, הארגוני שלנו. מקווה מאוד לפגוש אתכם במפגש החשיפה ולבחון האם המילה הכתובה יכולה לאפשר לנו לעשות עיבוד חווייתי אישי וקבוצתי לימים שבהם עבדנו בבנק. ליצור לעצמנו תיעוד מעניין, על החוויות שלנו מתקופת העבודה בבנק ואולי יתאים לנו להציג את התוצרים במסגרת פסטיבל הסיפורים של גמלאי הבנק.

במטרה לעודד השתתפות בערב החשיפה, נזכיר לכולנו את סדנת הצילום המוצלחת "קול התמונה – פוטווויס", שבה למדנו טכניקות צילום בטלפון הסלולרי, תרגלנו, שיפרנו, שיתפנו, יצרנו ובעיקר הוספנו לעצמנו לסל הכלים האישי, כלי נגיש. המפגשים שילבו פעילות פרונטלית ודיגיטאלית. נוצרו חיבורים חברתיים חדשים, נתנה במה לכישרונות חבויים, לשפת הצילום וליכולת לתקשר עם הסובבים, ברגישות, בנעימות ובעושר נפלא.

מקווה שנצליח לגבש קבוצה פעילה ולצאת למסע משותף, שבו נעשה שימוש מוצלח במילה הכתובה.

ההגדרה המילונית לשיח חרשים היא: דו שיח שבו כל אחד מדבר על ענין אחר, בזמן ששני הצדדים חושבים שהם מדברים על אותו עניין. וזה מה שקורה לנו מדי פעם במרחב הוואטסאפ – קשקשת. חשוב שנזכיר לעצמנו שהחיים הם לא מה שקורה לנו באמת, אלא מה שאנחנו מספרים לעצמנו על מה שקורה לנו. אנחנו פועלים ומגיבים רק על פי הפרשנות שלנו למה שמתחולל במציאות. אולם הפרשנות שלנו שאובה לא פעם מחוויות ילדות שממשיכות לנהל אותנו גם כבוגרים. לדוגמה: לא מתחשבים בי, לא סופרים אותי. האם זו האמת ? האם זו המציאות ? לא ממש חשוב לי מה יש במציאות מה שחשוב לי זו רק האמת שלי!!! האמת שעולה מעולמי הפנימי ומציפה אותי ונותנת לי תחושה לא נעימה של תסכול ואכזבה.

בקשות והצעות שהופיעה במהלך החודש האחרון בקבוצת הוואטסאפ קשקשת, נאמרו בחלק מהמקרים בנימה מתריסה. נציין שאנו בוחנים את כול הפניות ומקווים שהמענה הנוכחי יאפשר הבנה של תפיסת חברי הוועד בבחירת פעילויות מתאימות.

אנו שמחים לבשר כי בתום שנת פעילות דיגיטאלית, התחלנו בהכנות לקראת שדרוג אתר הגמלאים, לאור הפעילות הנאה שמתקיימת בו. באתר החדש נשלב מסמך המפרט את זכויות הגמלאים, נשדרג את לוח המודעות, נוסיף אלפון לארכיון על מנת לאתר בקלות הרצאות שהוקלטו, ונבנה תשתית הולמת לניהול פורומים בתחומי עניין מגוונים.

בנוגע לאמירה המתייחסת לתשלום דמי חברות בסך 300 ₪ לשנה, נבהיר כי "השי השנתי" (הניתן כיום כהעברה כספית) מועבר לחשבון הגמלאי בסמוך לראש השנה. הסכום המועבר הוא בד"כ בסכום גבוהה מהסכום שאנו משלמים כדמי חברות.

בהתייחס ל"תפיסה דתית" כזו אות אחרת המשפיעה על בחירת הפעילות, נדגיש את העקרונות הבאים:

• רוב הפעילויות מתקיימות בימי השבוע ולא בשבתות וחגי ישראל משום שהמחיר נמוך יותר ומאפשר לכולם להשתתף.
• אנו מגישים בפעילויות שלנו מזון כשר (חברים שונים מקפידים ומדגישים תפיסות ועדיפויות. בצד אחד של הסרגל יש חברים שמחמירים ובשני שמקלים. אנו משתדלים לתת מענה הולם למשתתפים בהתאם לאפשרויות ולנסיבות).
• אנו מבקשים להדגיש כי נקודת המבט היא: כולנו חברים רצויים ואהובים עם זכויות שוות, ללא הבדלי תפיסות.
• אנו משתדלים, עד כמה שניתן להציע פעילויות מגוונות שעשויות להתאים לכל חברי הארגון. לפעמים אנו קולעים לטעמו של אחד ולפעמים לטעמו של אחר.
• חשוב לנו שכולם ישתתפו בפעילויות וייהנו מהם. אנו רוצים להיות ביחד, מתוך הנאה, ענין וכבוד הדדי.

המפגשים והטיולים מיועדים לכולם, בלי הבדלי גישה, תפיסה, דרגה, מעמד או ארץ מוצא (עדה).

אנו מצפים לראותכם, במפגשי הזום שלנו, גמלאי מזרחי טפחות, שבהם מתקיים שיח חברי מעורר, נעים ומחבר.

הנחיות כניסה למפגש: באתר האינטרנט "ארגון גמלאי מזרחי טפחות" נמצא כפתור אדום – ZOOM – הזום שלנו.

# במידה ולא מצליחים להיכנס בלחיצה הראשונה או שחל שיבוש / ניתוק במהלך המפגש, יש לצאת ולנסות להיכנס שוב.

# חברים אשר אינם מכירים את אופן ההפעלה / הכניסה למפגשים המתקיים ב – ZOOM מוזמנים ליצור קשר עם חברי הועד על מנת לקבל הדרכה וסיוע.

# חשוב לזכור :השיחה המקוונת בזום ZOOM אינה שיחה רגילה. לכל אחד מהמשתתפים יש מיקרופון ומצלמה. רעשי הרקע והתנהגות מוזרה עלולים להפריע ולשבש מאוד את מהלך המפגש כולו, במיוחד במפגשים רבי משתתפים.

חברי ועד ארגון גמלאי מזרחי טפחות שמחים לשמוע בקשות והצעות, להלן שמות ומספרי טלפון ליצירת קשר:

דוד קופמן יו"ר – 050-5219384,    אברהם פלמון – 052-3549674,    יוסי וינברג – 052-3573687,

טובה קולה – 050-4021215,    דינה יפה – 052-3573615

חברים יקרים, משנכנס אדר מרבין בשמחה

הפריחה היפה ומזג האוויר הנעים, מזמינים אותנו לצאת מהבית, להתאוורר מהחדשות ולהיפגש עם חברים, מכרים ובני משפחה. ההליכה במרחב, המפגש עם הטבע המתעורר, עשויים להחזיר אותנו סוף, סוף, למצב תודעתי מהנה ומחייה.

בתקופה שחלפה התקשורת העבירה לנו מסר פסיכולוגי עוצמתי מהסוג: היזהרו מבני אנוש, הם נשאים פוטנציאליים של חיידקים שהמפגש איתם עלול לסכן את חיינו (הדבקה), בעיקר עם אנחנו "בני 60+ בקבוצת הסיכון". הגל האחרון של ווריאנט הקורונה – אומיקרון, עבר על חלק גדול מאתנו וגרם במרבית המקרים לתחלואה קלה בקרב המחוסנים. אך התקשורת המשיכה להזהיר אותנו וביקשה שנימנע ולא ניפגש. הריחוק הפיזי והמסכות, הביא למצב שאם כבר יוצאים מהבית ופוגשים אחרים, אז אין כמעט מגע וחום אנושי. המסכות מכסות יותר מחצי פנים (בהנחה שהן במקום הרצוי ולא על הסנטר), ומרבית ההבעות שלנו נבלעות מתחתן. במיוחד החיוכים הקטנים, ושאר הבעות עדינות.

לעומת זאת, כשנפגשים בזום עם מצלמה פתוחה, הפנים חשופים אבל שאר הגוף מוסתר. אנחנו מציגים את הראש שלנו בלבד ויכולים לראות את המימיקה בפנים של בני שיחנו, אך זאת במנותק מתנועות הגוף, מהמקצב וממנח הישיבה או העמידה. רק ראש. לפעמים אנחנו מעדיפים להציג את עצמינו במסגרת שחורה, לעיטים בלי לעדכן את השם שלנו והחברים פוגשים את השם של הבן/הנכד. לפעמים המצלמה מצלמת אותנו מזווית מוזרה של מי ששוכב במיטה, או תוך כדי הליכה כשהטלפון נע ונד.

אנחנו בוועד רוצים לארגן מפגשים אנושיים מהנים ומגבשים. כאלו שיהיה בהם חיבור וחוויה. על מנת להצליח במשימה אנו מבקשים שיתוף פעולה. מרגישים שהגיע הזמן לצאת אל המרחב ובהתאם לכך בוחנים הצעות ומגבשים המלצות לפעילות.

בסוף חודש זה נצא אי"ה בשני אוטובוסים לסוף שבוע באזור הצפון ונלון בבית הארחה קשת יונתן.

בחודש מאי ניסע לדרום ונשהה 4 לילות ו 5 ימים באילת. פרטים סופיים יופצו בימים הקרובים.

בימים אלו אנו נערכים לקיום אירוע חווייתי בהשתתפות כלל הגמלאים בנאות קדומים. פרטים סופיים יופצו בקרוב.

כמו כן, לאור ההצלחה של סדנת הצילום, אנו בוחנים פתיחת סדנה נוספת והפעם לחובבי הכתיבה. סדנה שתאפשר לנו להקשיב לקול הפנימי ולספר לעולם את הסיפור האישי שלנו, לאורך שנות העבודה בבנק.

מפגשי הזום אינם זהים בחוויה למפגשים פרונטליים, אך הם בהחלט מעוררים ויוצרים גלגל תנופה עם פוטנציאל מחבר. בחלק מהסדנאות אנחנו פוגשים חברים שמתמידים ומפיקים מהמפגשים חוויה איכותית. אנו מזמינים את אלו שטרם ניסו, לפתוח מסך ולהצטרף למפגש.

בימים הקרובים נעדכן את החברים בנוגע לפעילויות הפרונטליות ונשמח לקבל תגובות על מנת שנצליח להיערך באופן נאות.

אנו מצפים לראותכם, במפגשי הזום שלנו, גמלאי מזרחי טפחות, שבהם מתקיים שיח חברי מעורר, נעים ומחבר.

הנחיות כניסה למפגש: באתר האינטרנט "ארגון גמלאי מזרחי טפחות" נמצא כפתור אדום – ZOOM – הזום שלנו.

# במידה ולא מצליחים להיכנס בלחיצה הראשונה או שחל שיבוש / ניתוק במהלך המפגש, יש לצאת ולנסות להיכנס שוב.

# חברים אשר אינם מכירים את אופן ההפעלה / הכניסה למפגשים המתקיים ב – ZOOM מוזמנים ליצור קשר עם חברי הועד על מנת לקבל הדרכה וסיוע.

חברים יקרים,

כל אירוע בחיינו מקבל משמעות ברגע ההתרחשות שלו, וגם זמן רב אחרי שהו מסתיים. לעיתים הזיכרון הקשור לאירוע מעורר בנו תחושות נעימות, אך לפעמים הוא מציף אותנו בתחושות וברגשות שליליים, בזמניים שאינם נוחים לנו (לחץ / פחד / דאגה). כאשר החוויה הנעימה עולה ומציפה, זה משאיר אותנו בטוב, אולם כאשר החלקים הלא נעימים עולים ומציפים זה ממש מוריד אותנו (למצב של סבל). בדרך כלל, אנו מנסים לסלק את התחושה הלא נעימה, באמצעות אכילה, הסחת דעת, שינוי בסביבה ועוד כל מני טריקים ושתיקים. אך תחושת המחיקה והדחיקה של המחשבה מצליחה להחזיק מעמד זמן קצר עד שהיא חוזרת ובאה לבקר. החוויה הלא נעימה נוהגת לצוף ולהתגלגל במוח שלנו שוב ושוב כאילו היא מתרחשת עכשיו, גם עם בפועל עברו שנים רבות. החוויה הדמיונית הזו (שחזור אירועים ועניינים מהעבר), מרגישה מאוד מציאותית ופעמים אף מעוררת בנו תגובות פיזיות (מצוקה / תעוקה) ואף התנהגות שאינה רצויה לנו.

אז… האם במצבים האלו אנחנו במציאות (בהווה), או אולי בעבר הדמיוני ?

האם המחשבות והתחושות הלא נעימים משפיעים על המצב הבריאותי שלנו ?

האם מה שמתחולל במוח שלנו, נתון לשליטה שלנו, או אולי אנחנו נשלטים על ידי המוח ?

אני מעלה את השאלות האלו לאור מחקרים מעניינים מתחום מדעי המוח, והספרות המקצועית המתייחסת למתח בריא ומתח מזיק. המתח הבריא הוא המתח המפעיל אותנו ומוביל אותנו להנאה והנעה. לעומתו, המתח המזיק הוא זה שמשאיר אותנו בתוך "בור" עם תחושות קשות ולא נעימות, כלפי עצמינו וכלפי הסובבים ונותן את אותותיו גם במישור הכימי – פיזיולוגי. שהרי המציאות שלנו, היא זו אשר נתפסת על ידינו באמצעות אוסף הפרשנויות שאנו מספקים לעצמינו. ניתן להבין חלק מהתופעה באמצעות התייחסות לקול הפנימי שאנו שומעים, בשעה שאנו מתבוננים בתמונות, כפי שאלו באו לידי ביטוי בסדנה עם נאוה.

המרחב הדיגיטאלי מאפשר לנו לפעול למען הרווחה האישית שלנו. הוא כולל בתוכו אוצר בלום של אפשרויות וגורמי מכירה רבים וקשה לבחור בין מה שמועיל מעט לבין מה שמועיל יותר. במועדון החברתי שלנו "ארגון גמלאי מזרחי טפחות" אנו פועלים למען הרווחה האישית של כולנו. אנו משתדלים להביא מגוון של נושאים שנוגעים במהות האנושית (תפיסת המציאות שלנו, מערכות יחסים במשפחה, אינטליגנציה, הקשבה), וליצר מפגשים דינמיים בינינו – חברי הקהילה.

מפגשי הזום אינם זהים בחוויה למפגשים פרונטליים, אך הם בהחלט מעוררים ויוצרים גלגל תנופה עם פוטנציאל מחבר. אנו מזמינים את אלו שטרם ניסו, לפתוח מסך ולהצטרף למפגש. אנו מקווים כי גל הקורונה הנוכחי ידעך, כך שניתן יהיה לשוב ולהיפגש, לטיל ולנפוש.

בימים הקרובים נעדכן את החברים בנוגע לפעילויות הפרונטליות ונשמח לקבל תגובות על מנת שנצליח להיערך באופן נאות.

אנו מצפים לראותכם, במפגשי הזום שלנו, גמלאי מזרחי טפחות, שבהם מתקיים שיח חברי מעורר, נעים ומחבר.

הנחיות כניסה למפגש: באתר האינטרנט "ארגון גמלאי מזרחי טפחות" נמצא כפתור אדום – ZOOM – הזום שלנו.

# במידה ולא מצליחים להיכנס בלחיצה הראשונה או שחל שיבוש / ניתוק במהלך המפגש, יש לצאת ולנסות להיכנס שוב.

# חברים אשר אינם מכירים את אופן ההפעלה / הכניסה למפגשים המתקיים ב – ZOOM מוזמנים ליצור קשר עם חברי הועד על מנת לקבל הדרכה וסיוע.

מהו קונפליקט, מתי הוא מתעורר ומתי הוא מתעצם לממדים ועוצמות גבוהות? קונפליקטים מתעוררים כשאנחנו שוכחים שכל אחד מאתנו קולט את המציאות בדרך הייחודית רק לו. לדוגמה: יש כאלו שמתייחסים אל הקורונה כאל מחלה קלה ולא משמעותית ויש כאלה שממש חוששים מפניה (חווים חרדה). יש שממהרים להתחסן בחיסון הרביעי שהוצע לאחרונה לבני 60+ ויש שבוחרים להתמהמה. יש שמקפידים על מסכה בכל מקום ציבורי ויש את אלו שמתאימם את עצמם אל הסובבים.

אנחנו יודעים באופן מעורפל שאנחנו דומים / שונים כל כך. שאמצעי הקלט שלנו (עיניים, אוזניים, אך, פה וידיים) "עושים זום" על פרטים בודדים מתוך הסך שנקלט ועובר דרכם בדרך אל המוח. אבל הידיעה על השונות המשמעותית הזו, לא מונעת מאתנו לנהל וויכוחים על "עובדות".

הקשבה היא לב לבו של כל דיאלוג וכל קונפליקט. הקשבה מחייבת אותנו לא רק לשמוע את המילים של הפרטנר, אלא גם להרגיש את המשמעות שהוא מייחס להן. כולנו משוכנעים שאנחנו יודעים להקשיב, אבל האמת ככל הנראה קצת שונה.

במפגש נלמד שהקשבה פסיבית ואוטומטית היא מה שכולנו עושים כל הזמן: מקשיבים לזולת דרך המחשבות והדעות של עצמנו. כלומר, אנחנו מקשיבים בעיקר למחשבות ולדעות שלנו, ולא למחשבות ולדעות של מי שמדבר אלינו. מה הפלא שאנחנו לא ממש קולטים את מה שהוא אומר לנו, בדיוק כמו שהוא לא קולט את מה שאנחנו אומרים לו.

נקיים מפגשים נוספים במסגרת הסדנה: לראות את קול התמונה. נספר לחברים שטרם הצטרפו כי התמונות הנשלחות לקבוצת המתרגלים פוטוויס בווצאפ מרהיבים, מעניינים ומשמעים קולות וצלילים מגוונים. (מי שמעוניין יכול עדין להצטרף באמצעות פניה לדינה יפה 0523573615). במסגרת המפגשים נקשיב לקול הפנימי שעולה ומציף אותנו בשעה שאנו מתבוננים בתמונה המצולמת שלנו ובזו של אחרים. נשים לב שההקשבה בסדנה פותחת לנו ערוצי התבוננות נוספים על אלו שאנו רגילים בהם. נשים לב לקול הפנימי שלנו המאפשר לנו לגלות רבדים פנימיים שעולים מהמודע וגם מהתת מודע. נלמד תוך כדי תרגול על ההקשבה הסלקטיבית שלנו, באמצעות זיהוי הבחירות שעושה המוח בהתייחס לפרטים המופיעים בתמונות.

נעסוק גם החודש בעניינים הפיננסיים שלנו באמצעות הרצאה מקיפה ומעניינת של אמיר כהנוביץ – הכלכלן הראשי של קבוצת הפניקס אקסלנס (המנהלים את כספי קופות הגמל שלנו). בהרצאה נקבל סקירה מקיפה על הצפוי בעולם ההשקעות לשנת 2022 תוך מתן התייחסות גם לעולם ההשקעות האלטרנטיביות. ההרצאה היא בחסות נטו תכנון פיננסי, סוכנות הפיננסים הפרטית הגדולה בישראל .

אנו מצפים לראותכם, במפגשי הזום שלנו, גמלאי מזרחי טפחות, שבהם מתקיים שיח חברי מעורר, נעים ומחבר.

הנחיות כניסה למפגש: באתר האינטרנט "ארגון גמלאי מזרחי טפחות" נמצא כפתור אדום – ZOOM – הזום שלנו.

# במידה ולא מצליחים להיכנס בלחיצה הראשונה או שחל שיבוש / ניתוק במהלך המפגש, יש לצאת ולנסות להיכנס שוב.

# חברים אשר אינם מכירים את אופן ההפעלה / הכניסה למפגשים המתקיים ב – ZOOM מוזמנים ליצור קשר עם חברי הועד על מנת לקבל הדרכה וסיוע.

# חשוב לזכור :השיחה המקוונת בזום ZOOM אינה שיחה רגילה. לכל אחד מהמשתתפים יש מיקרופון ומצלמה. רעשי הרקע והתנהגות מוזרה עלולים להפריע ולשבש מאוד את מהלך המפגש כולו, במיוחד במפגשים רבי משתתפים.

חברים יקרים, אנו שולחים אגרת מעדכנת לפעילות החודשית של חודש דצמבר בשל:

1. בשל בקשות המרצים, לוח הפעילות להלן עודכן !
2. אנו מבקשים להתייחס לטענה שעלתה בימים האחרונים בקבוצת הוואטסאפ – קשקשת והסעירה את הקוראים/כותבים. הטענה / שאלה הראשונה התייחסה לשיתוף הגמלאים בפעילות של וועד העובדים אילת/דובאי. התשובה: היחסים בין ארגון הגמלאים לוועד העובדים טובים מאוד. העיקרון שנקבע בינינו לגבי השתתפות החברים בפעילויות הוא כדלקמן: עובד המעוניין להשתתף בפעילות ארגון הגמלאים ו/או גמלאי הרוצה להשתתף בפעילות וועד העובדים, יוכל לעשות זאת על בסיס מקום פנוי בסטטוס של אורח. כלומר: הוא חשוף למידע ויכול להירשם במועד סמוך לפרסום הפעילות, אולם הוא נמצא בעדיפות נמוכה מזו של עובד / גמלאי בהתאמה והתשלום בפועל יהיה ללא סבסוד. זאת משום שלכל וועד יש קופה נפרדת ותקציב שונה. הסבסוד של כל וועד בא לקדם שתי מטרות, האחת לעודד חברים להצטרף לפעילות שמארגן הארגון עבור חבריו (היכרות, חיבור ושמירה על גאוות יחידה) והשנייה להוזיל עלויות לחברי הארגון. לעניין הטיול לאילת ולדובאי, הרינו להודיעכם כי אנו מארגנים טיולים מסובסדים למגוון של יעדים כולל ליעדים האלו, בכפוף לסיכון הנגזר ממגבלות הקורונה והשפעתם על בני הגיל שלנו, על אף החיסון השלישי.

הדיון גם פנה לכיוון מפתיע בו נטען כי הפעילויות שלנו מיועדות בעיקר למגזר הדתי. אז… אנו מבקשים להדגיש כי כלל הפעילויות שהיו עד כה היו מיועדות לכלל הציבור: דתי, מסורתי וחילוני. כשנשאלתי מדוע אין פעילויות בשבת, אז התשובה הייתה, אנחנו גמלאים ואנחנו יכולים לטיל בכל יום בשבוע (אנחנו לא מוגבלים במספר ימי החופש). הטיולים בשבת יקרים יותר בלפחות 30% ולכן אין לנו עניין בהם. יחד עם זאת, חשוב לציין כי מרבית חברי הארגון הם דתיים ו/או מסורתיים. לכן, הנקודה הרגישה יכולה לבוא לידי ביטוי בעלויות ובמגבלות של הטיולים בחו"ל (כשרות ונסיעות בשבת). יחד עם זאת, נשמח לראות את כולכם בכל הפעילויות שאנו מארגנים למענכם, גם כשמוגש בהם אוכל כשר ומכבדים בהם את אלו אשר שומרים באהבה על המסורת היהודית.

במהלך השנים אימצנו לעצמינו מגוון של התנהגויות. חלקן קידמו אותנו בעבר וחלקן ממשיכות לקדם אותנו ולסייע לנו לצמוח גם בהווה. אך ישנם גם התנהגויות מעכבות, כאלו שגורמות לנו לצמיחה שלילית (קמילה, נבילה ואובדן הרעננות). ההתנהגויות המעכבות גורמות לנו בין היתר להימנע מהצעות שהסובבים אותנו מציעים לנו, לדחות כל פעולה עם ריח של שינוי, להימנע מפעילויות חברתיות, להסתגר, להתבודד ובפועל … לוותר על החיות והרעננות של עצמינו. האם המציאות ההתנהגותית הזו נגזרה עלינו, או שאולי הגיע הזמן לעשות בחירה אחרת ולהתניע מהלך קטן של שינוי? אומנם גברת קורונה ממשיכה להסתובב במרחב המחוסן שלנו, משפיעה על חופש התנועה, על מצב הרוח, ולעיתים משאירה אותנו עם תופעות לא נעימות במישור הרגשי – נפשי. על מנת להיחלץ מהמבוך ולקדם מהלכים של צמיחה והתפתחות אישית, אנו מציעים את הפעילויות המפורטות בתוכנית החודשית.

במהלך החודש הזה, כמו בחודשים שחלפו נמשיך לקיים מפגשים חברתיים – לימודיים בזום. אנו מודעים לכך שהמרחב הדיגיטאלי כולל ים של אפשרויות ומגוון של נושאים. אך במפגשים שלנו, גמלאי מזרחי טפחות, יש משהו מיוחד, מתקיים בהם שיח חברי מעורר, נעים ומחבר.

החודש נקיים מפגש עם יועץ מס, אשר נתן ייעוץ למספר חברים מהבנק. החברים שקיבלו ממנו שרות מסרו חוות דעת טובות. ממליצה לבוא למפגש להתרשם מהמקצועיות של האיש, להציף שאלות שמעניינות אתכם בנושא ולהקשיב לשאלות שיעלו חברים, שאולי יהיו מעוררי מחשבה ורלוונטיים גם לצרכים שלכם.

החודש נתחיל בסדנה חדשה ומעניינת בשם: לראות את קול התמונה. הסדנה תכלול 4 מפגשים (1 בחודש הזה והיתר בחודשים שיבואו), משימות לתרגול בקבוצת וואטסאפ נפרדת אשר ילווה בשיח קבוצתי מודרך ודינמי. במסגרת הסדנה נלמד את שפת הצילום, נתנסה במשימות צילום, נקבל התייחסות אישית וקבוצתית לתוצרי המשימות. במהלך הסדנה נבנה תיקיה של צילומים איכותיים שיעוררו בנו את הרצון לשוב ולהתבונן בהם שוב ושוב. נקשיב לקול הפנימי שעולה ומציף אותנו בשעה שאנו מתבוננים בתמונה המצולמת. הקשבה שתאפשר לנו לגלות רבדים פנימיים שעולים מהמודע וגם מהתת מודע.

המילה "אינטליגנציה" שגורה בפי כולנו, אך מתברר שהמושג הזה מתייחס למגוון של יכולות שונות בתכלית: אינטליגנציה שכלית (המשפיעה על מידת ההצלחה בלימודים), רגשית (המשפיעה על המודעות העצמית, על השליטה העצמית ועל היכולות החברתיות שלנו), לשונית, מוזיקלית, גופנית – תנועתית, מרחבית, לוגית – מתמטית, בין אישית, תוך אישית וגם כזו המובילה אותנו להשגת תוצאות הרצויות לנו. במפגש נשוחח על היכולת שלנו לנהל את עצמינו באופן שיאפשר לנו להשיג את התוצאות הרצויות לנו.

נטו תכנון פיננסי, סוכנות הפיננסים הפרטית הגדולה בישראל (הוקמה ב 1993 ומונה למעלה מ-450 עובדים ואנשי מקצוע הפועלים בפריסה ארצית). נציגי החברה יעבירו במפגש שיחות בנושאים הבאים: מיסוי כספי פרישה והיבטים משפטיים.

# החל משנת 2018 נכללת חברת נטו תכנון פיננסי בדירוג החברות המצליחות בישראל על-ידי dun's100.

הנחיות כניסה למפגש: באתר "ארגון גמלאי מזרחי טפחות" נמצא כפתור אדום – ZOOM – הזום שלנו.

# במידה ולא מצליחים להיכנס בלחיצה הראשונה או שחל שיבוש / ניתוק במהלך המפגש, יש לצאת ולנסות להיכנס שוב.

חברים יקרים, אושר הוא מצב נפשי מתמשך שכולנו רוצים לשהות בו לאורך זמן. בספר חדש ומעניין "האושר בגיל הזהב" כותב עו"ד דני הורוביץ, על הדרכים שבאמצעותם אנחנו, בני הגיל השלישי, יכולים להעלות את מפלס האושר שלנו. הוא מסביר את ההבדל בין הנאה רגעית לאושר : הנאה היא ענין זמני וחולף, לעומת זאת אושר (ההפוך לסבל), נוצר מפעילות המורכבת משילוב בין הנאה למשמעות. מתברר כי טיול מעניין בקבוצה עם הדרכה איכותית, הוא אחד מהאמצעים שיכול להגדיל לנו את תחושת האושר. החוויה הרב חושית שאנו נוכחים בה במהלך הטיול, הצילום של הסובב אותנו וההזכרות באמצעות צפייה בתמונות שהונצחו, מאפשרים לנו לשתף את הסובבים, ולחוות באמצעות השחזור שוב ושוב את אותן התחושות הנעימות.

לאור חוות הדעת הטובות של משתתפי הטיול לאזור ירושלים שהתקיים בחודש אוקטובר, אנו שוקדים בימים אלו על תכנון טיולים/נופשונים נוספים, לאזורים שונים ברחבי הארץ. הסתיו הישראלי הוא תקופה נפלאה מבחינת מזג אויר ונשמח סוף סוף לשוב ולהיפגש פנים אל פנים (ומסכה) עם חברי הארגון שלנו. על מנת לתת מענה לצורך של כלל החברים, הגרים בכול האזורים ברחבי הארץ, אנו בוחנים את הביקוש לאיסוף חברים מאזור הצפון, הדרום וירושלים. פרטים על טיול ססגוני וחווייתי לדרום תל אביב ישלח במקביל להודעה זו.  

במהלך החודש הזה, כמו בחודשים שחלפו נמשיך לקיים מפגשים חברתיים – לימודיים בזום. אנו מודעים לכך שהמרחב הדיגיטאלי כולל ים של אפשרויות ומגוון של נושאים. אך במפגשים שלנו, גמלאי מזרחי טפחות, יש משהו מיוחד, מתקיים בהם שיח חברי מעורר, נעים ומחבר.

החודש נקיים מפגש נוסף ומעניין עם נאוה הברמן, בו נלמד לערוך את התמונות שצילמנו בטלפון הסלולארי. במסגרת הסדנה יוצגו כדוגמאות לעריכה והתייחסות, התמונות ה"מנצחות" שצולמו ע"י המשתתפים בטיול לאזור ירושלים. 

החודש נקיים מפגש נוסף ומעניין עם אלימלך כרמל, בו נלמד מדוע חשוב להגן על הטלפון שלנו ואיך נכון לעשות את זה.

נשפר את יכולת השיח שלנו בשפה האנגלית (אוצר מילים, מבנה משפט ואמונה ביכולת) בהנחיה האיכותית של אתיה מירוני.

לקראת חג החנוכה, נקיים סדנה שבה נלמד על הדרכים לשיפור מערכות יחסים בכלל ובתא המשפחתי בפרט. במפגש הזה, כמו באלה שקדמו לו, נתייחס ל"שיטת העבודה של ביירון קטי" ונבחן גם הפעם, האם האושר שלנו מגיע מבחוץ ותלוי באחרים. הסדנאות כוללות מידע תאורטי, שיח חברי וחשיפה לטכניקה שאותה ניתן לתרגל באופן עצמאי. את הסדנאות תנחה דינה יפה  

הנחיות כניסה למפגש: באתר "ארגון גמלאי מזרחי טפחות" נמצא כפתור אדום – ZOOM

# במידה ולא מצליחים להיכנס בלחיצה הראשונה או שחל שיבוש / ניתוק במהלך המפגש, יש לצאת ולנסות להיכנס שוב.

# חברים אשר אינם מכירים את אופן העבודה עם ה – ZOOM מוזמנים ליצור קשר עם חברי הועד על מנת לקבל הדרכה וסיוע.

חברים יקרים,

החגים חלפו עברו ובראש מתנגן לי השיר הנפלא של נעמי שמר – אחרי החגים יתחדש הכול, יתחדשו וישובו ימי החול, האוויר, העפר, המטר והאש גם אתה, גם אתה תתחדש. כן, גם אנחנו הגמלאים רוצים להתחדש בשנה הזו, לחבר את העבר (בלי קורונה) לעתיד (תו ירוק) ולשוב ולקיים טיולים ומפגשים. חברים שהצטרפו בשנה האחרונה והחברים הוותיקים מוזמנים לקחת חלק בפעילויות.

לאור חוות הדעת הטובות של משתתפי הנופשונים בשנה שחלפה, בקשות והמלצות לאזורי טיול נוספים, אנו מגבשים הצעות ואפשרויות למסלולים, פעילויות ומקומות אירוח ולינה. פרטים לגבי הנופשון של חודש זה (ירושלים), יפורסמו בימים הקרובים.

במהלך החודש הזה, כמו בחודשים שחלפו נמשיך לקיים מפגשים חברתיים – לימודיים בזום. אנו מודעים לכך שהמרחב הדיגיטאלי כולל ים של אפשרויות ומגוון של נושאים. אך במפגשים שלנו, גמלאי מזרחי טפחות, יש משהו מיוחד, מתקיים בהם שיח מעורר, נעים ומחבר.

החודש נקיים מפגש נוסף ומעניין עם אלימלך כרמל, בו נלמד מדוע חשוב להגן על הטלפון שלנו ואיך נכון לעשות את זה.

נשפר את יכולת השיח שלנו בשפה האנגלית (אוצר מילים, מבנה משפט ואמונה ביכולת) בהנחיה האיכותית של אתיה מירוני.

נקיים סדנאות שבהם נלמד מספר עובדות מעניינות על תפיסת המציאות שלנו (עד כמה החושים שלנו מייצגים נאמנה את מה שמתרחש מחוץ למוח שלנו) , לרבות מפגש נוסף המתייחס ל"שיטת העבודה של ביירון קטי" שתתמקד הפעם בצורך האנושי הבסיסי להערכה ואהבה מצד הקרובים לנו, בהנחית דינה יפה  

הנחיות כניסה למפגש: באתר "ארגון גמלאי מזרחי טפחות" נמצא כפתור אדום – ZOOM

# במידה ולא מצליחים להיכנס בלחיצה הראשונה או שחל שיבוש / ניתוק במהלך המפגש, יש לצאת ולנסות להיכנס שוב.

# חברים אשר אינם מכירים את אופן העבודה עם ה – ZOOM מוזמנים ליצור קשר עם חברי הועד

על מנת לקבל הדרכה וסיוע.

# חשוב לזכור :השיחה המקוונת בזום ZOOM אינה שיחה רגילה. לכל אחד מהמשתתפים יש מיקרופון ומצלמה. רעשי הרקע והתנהגות מוזרה עלולים להפריע ולשבש מאוד את מהלך המפגש כולו, במיוחד במפגשים רבי משתתפים.

לעדכון – הרצאות חיצוניות מוקלטות לשימושכם כאן [השיחות הפנימיות שלנו אינן מוקלטות]

חברים יקרים, כולנו שואפים להיות מאושרים, במיוחד אחרי תקופה ממושכת של סגרים ואירועים בריאותיים וביטחוניים מפחידים. שאלה שהעסיקה אותי הייתה – מהו אותו אושר חמקמק שאנו שואפים עליו ולא מצליחים לאחוז בו לאורך זמן. במהלך של איסוף מידע ב "גוגל" מצאתי את ההסבר הבא: אושר הוא מצב תודעתי, וככזה הוא אינו תלוי בגורמים חיצוניים. תודעה זו אינה ניתנת לנו במתנה מהשמיים. היא איננה נחלתם של אנשים ש"נגעו באור" ואיננה נמצאת בידיהם של אחרים (בעלי ממון, כישרון וכבוד). מתברר כי אושר היא תפיסה ודרך חיים נלמדת, המושתתת על ידיעה ברורה ומוכחת ש"מותר ואפשר להיות מאושר" (מאת דר' אורלי אדלר).

כלומר: חשוב שנבין ונאמין כי תודעת אושר היא תפיסה ודרך חיים הנמצאת בהישג יד של כל אחד.

המשפט היפה הזה מהווה הגדרה אקדמית, אך מהו כולל ואיך אני כגמלאי יכול לאמץ את אותה תפיסה, לתוך חיי.

את מושג "אושר" קשה להגדיר בעברית כמו שקשה להגדיר את המושג "אור". אנו נוהגים להסביר את המושג אור באמצעות ההגדרה של "היעדר חושך". באופן דומה ניתן לנסות ולהגדיר את המושג אושר באמצעות המשפט הבא: "אושר הוא רגש המבטא מצב נפשי של האדם שמקורו בהנאה וסיפוק." אך נראה לי שהוא יהיה ברור יותר אם אסביר אותו באמצעות הביטוי ההופכי: "אושר הוא העדר סבל".

מתברר כי קיימים כלים מעשיים, פשוטים וזמינים שניתן לשלב בחיי היומיום מבלי לשנות דבר בהתנהלות החיים הרגילה. כלים שיכולים לצמצם את תודעת הסבל ולאפשר לאושר לתפוס את מקומה. את הכלים האלו ניתן ללמוד, לתרגל ולשלב אותם בתודעה שלנו. זאת על מנת לחיות בתפיסה תודעתית של אושר במקום של סבל. הלמידה מהסוג הזה חשובה במיוחד בתקופה זו, כי מחקרים מהתקופה האחרונה מחברים בין סבל – דיכאון והתפתחות של תופעת הדמנציה (שכחה).

את מושגי האושר והסבל נציג בסדנאות שנעביר במהלך החודש. זאת לצד פעילויות נוספות הקשורות לשיפור יכולת השיח באנגלית (שווה גם להקשיב) ולנושאים נוספים.

כמו כן, יתארח החודש בזום הכלכלן הראשי של קבוצת הפניקס (אקסלנס) מר אמיר כהנוביץ. להזכירכם, רוב גמלאי מזרחי טפחות מחזיקים את כספי קופות הגמל וההשתלמות שלהם בגוף הפיננסי הזה. קופות אשר בעבר הרחוק נוהלו ע"י הבנק.

הנחיות כניסה למפגש: באתר "ארגון גמלאי מזרחי טפחות" נמצא כפתור אדום – ZOOM

# במידה ולא מצליחים להיכנס בלחיצה הראשונה או שחל שיבוש / ניתוק במהלך המפגש, יש לצאת ולנסות להיכנס שוב.

# חברים אשר אינם מכירים את אופן העבודה עם ה – ZOOM מוזמנים ליצור קשר עם חברי הועד על מנת לקבל הדרכה וסיוע.

# חשוב לזכור :השיחה המקוונת בזום ZOOM אינה שיחה רגילה. לכל אחד מהמשתתפים יש מיקרופון ומצלמה. רעשי הרקע והתנהגות מוזרה עלולים להפריע ולשבש מאוד את מהלך המפגש כולו, במיוחד במפגשים רבי משתתפים.

חברים יקרים, רבים מאתנו חווים בימים אלו, אחרי אירועים מורכבים ומלחיצים, שאנחנו כבר לא מי שהיינו. שאנחנו רוצים שהאנרגיה, המוטיבציה ושמחת החיים שהיו לנו לפני… יחזרו וימלאו את החלל שנוצר, אבל אלו מתמהמהים. חלק מאתנו חווים עליות ומורדות במצב הרוח, דכדוך, עצבות והסתגרות שבאים והולכים ללא כל התראה או סיבה הנראית לעין.

אז מה אפשר לעשות על מנת להחזיר את החיים למסלולם הבריא.

ממחקרים ומסקרים עדכניים בעולם מתברר, שמה שנראה בחוץ כמו חגיגה ומצטלם נפלא, רחוק ממה שקורה לנו בפנים. שם נפערו במהלך השנה שחלפה פערים מנטליים המחייבים התבוננות אחראית, ובעיקר הקשבה לתנועה הפנימית השונה שמתקיימת בכל אחד ואחת מאתנו, תנועה שאינה מצליחה לחבור למהירות של החזרה לשגרת המציאות שבחוץ.

אנחנו בוועד הגמלאים חווים יחד אתכם את המציאות, בוחנים אפשרויות ושוקלים מה לעשות למענכם. רוצים להציע לכם פעילויות כאלו ואחרות מהשפע הקיים, אך ההיענות להצעות עדיין מצומצמת. אנחנו מבנים שתקופה ממושכת של שינויים התנהגותיים שנכפו עלינו, עיצבו מחדש את החיבורים במוח שלנו, ויצרו לנו הרגלים חדשים. כן, אנחנו לא מי שהיינו, אנחנו ככל הנראה אחרים.

על מנת לעזור לעצמנו, אפשר להיפגש ולדבר על הרגשות שלנו. אפשר לעשות זאת אחד על אחד ואפשר לעשות זאת בחבורה, כמו שעשינו בעבר בפינת הקפה, במסדרון ובטלפון. לשם כך, יש לנו גם את הזום, מקום המפגש החברתי שלנו. אפשר להצטרף לפעילויות שאנו חברי הועד יוזמים ואפשר ליזום מפגשים קבוצתיים לקבוצה של מכרים מהסניף/המחלקה או היחידה. למעוניינים, אנחנו לרשותכם בשמחה. הפעילות המפורטת ברשימה לחודש יוני, היא עבור כולנו גמלאי מזרחי טפחות ונשמח לפגוש אתכם פנים אל פנים בפעילויות ובטיולים וגם באמצעות מסך ה – ZOOM.

הנחיות כניסה למפגש: באתר "ארגון גמלאי מזרחי טפחות" נמצא כפתור אדום – ZOOM

# במידה ולא מצליחים להיכנס בלחיצה הראשונה או שחל שיבוש / ניתוק במהלך המפגש, יש לצאת ולנסות להיכנס שוב.

# חשוב לזכור :השיחה המקוונת בזום ZOOM אינה שיחה רגילה. לכל אחד מהמשתתפים יש מיקרופון ומצלמה. רעשי הרקע והתנהגות מוזרה עלולים להפריע ולשבש מאוד את מהלך המפגש כולו, במיוחד במפגשים רבי משתתפים. הכללים הללו נועדו להבטיח שיח מכובד ומטרתו להימנע ממצבים מביכים ובעייתיים.

עיקר ההנחיות להלן, פונות לציבור המשתתפים, על מנת לנהוג באתיות ובכבוד למנחה וליתר המשתתפים במפגש:

1. להתחבר למפגש מספר דקות לפני תחילתו על מנת לוודא תקינות של חיבור האינטרנט, המיקרופון והמצלמה.
2. להימנע משיחות טלפון או פעילויות אחרות כגון אכילה, בזמן המפגש
3. לבחור סביבה שקטה ללא רעשי רקע ולסגור את המיקרופון כאשר לא מקבלים רשות דיבור.
4. להפעיל מצלמה – לא נעים לדבר ל'קופסאות שחורות'. גם כך המעמד שהמנחה עומד בפניו שונה ומאתגר.
5. הופעה מכבדת ואור נעים האיר את הפנים ולא את המצלמה (להימנע מישיבה עם אור אחורי חזק מאחור או לפני חלון גדול ומואר).
6. להזדהות בשם מלא ולרושמו בחלונית.
7. מומלץ להשתמש בצ'ט לשאלות והבעת דעה.
8. היעזרו בלחצן היד לקבלת רשות דיבור וסיגרו את המיקרופון לאחר מכן.
9. חשובה לכולנו התנהגות אנושית אמפטית והרבה סבלנות-גם ובעיקר בגלל חסרונות המדיום, היוצר תחושת ניכור ומרחק בין המשתתפים (בהשוואה למפגשים פרונטאליים).

חברים יקרים, הרצון של כולנו, לאחר ימי הסגר הארוכים הוא לחזור לשגרה. מתברר שזה ממש לא פשוט, שהרי במהלך התקופה המורכבת הזו אימצנו לעצמינו הרגלים חדשים. חלקם טובים לנו ומרחיבים את הלב, אך חלקם פוגעים בנו (מקלקלים לנו) וגורמים לנו לשקוע. אנו חברי הועד רוצים לעשות עוד ועד… אך מרגישים שבשלב הזה ההיענות לפעילויות המוצעות נמוכה ביחס לזו שהייתה מקובלת לפני ימי הקורונה. אנו מבינים את הקשיים, שהרי גם אנחנו חווים אותם. יחד עם זאת, קיבלנו על עצמינו להתניע מהלך שבוא נחזור להיפגש מחוץ למסך ה – ZOOM בסיורים, בטיולים, בנופשונים ובעוד פעילויות חברתיות עם מספר משתתפים מצומצם, בתקווה שבהמשך ההיענות תגדל ובהתאמה גם המגוון שיוצע.

הפעילות המפורטת ברשימה ההשלמה הזו לחודש מאי, היא עבור כולנו גמלאי מזרחי טפחות ונשמח לפגוש אתכם בקרוב פנים אל פנים וגם באמצעות מסך ה – ZOOM.

הנחיות כניסה למפגש: באתר "ארגון גמלאי מזרחי טפחות" נמצא כפתור אדום – ZOOM
במידה ולא מצליחים להיכנס בלחיצה הראשונה או שחל שיבוש / ניתוק במהלך המפגש, יש לצאת ולנסות להיכנס שוב.

חשוב לזכור :השיחה המקוונת בזום ZOOM אינה שיחה רגילה. לכל אחד מהמשתתפים יש מיקרופון ומצלמה. רעשי הרקע והתנהגות מוזרה עלולים להפריע ולשבש מאוד את מהלך המפגש כולו, במיוחד במפגשים רבי משתתפים. הכללים הללו נועדו להבטיח שיח מכובד ומטרתו להימנע ממצבים מביכים ובעייתיים.

עיקר ההנחיות להלן, פונות לציבור המשתתפים, על מנת לנהוג באתיות ובכבוד למנחה וליתר המשתתפים במפגש:

1. להתחבר למפגש מספר דקות לפני תחילתו על מנת לוודא תקינות של חיבור האינטרנט, המיקרופון והמצלמה.
2. להימנע משיחות טלפון או פעילויות אחרות כגון אכילה, בזמן המפגש
3. לבחור סביבה שקטה ללא רעשי רקע ולסגור את המיקרופון כאשר לא מקבלים רשות דיבור.
4. להפעיל מצלמה – לא נעים לדבר ל'קופסאות שחורות'. גם כך המעמד שהמנחה עומד בפניו שונה ומאתגר.
5. הופעה מכבדת ואור נעים האיר את הפנים ולא את המצלמה (להימנע מישיבה עם אור אחורי חזק מאחור או לפני חלון גדול ומואר).
6. להזדהות בשם מלא ולרושמו בחלונית.
7. מומלץ להשתמש בצ'ט לשאלות והבעת דעה.
8. היעזרו בלחצן היד לקבלת רשות דיבור וסיגרו את המיקרופון לאחר מכן.
9. חשובה לכולנו התנהגות אנושית אמפטית והרבה סבלנות-גם ובעיקר בגלל חסרונות המדיום, היוצר תחושת ניכור ומרחק בין המשתתפים (בהשוואה למפגשים פרונטאליים).

חברים יקרים, מתחילת 2021 קיימנו סדרה של מפגשים באמצעות טכנולוגיית ה – ZOOM ושמחנו לראות פנים מוכרות ובעיקר לשמוע אתכם. אנו מרגישים שהמועדון הקהילתי חברתי שהקמנו בשבילנו גמלאי מזרחי טפחות, מתגבש מתפתח וצומח. אנו מודעים לשפע הרב המצוי במרחב הדיגיטאלי. יחד עם זאת, חשוב לנו להיות בקשר, חשוב לנו לראות ולשמוע אתכם (גם אם זה כרגע באמצעות המסך) ולנסות בכוחות משותפים לבנות לעצמנו, גמלאי מזרחי טפחות  – קהילה / קבוצת שייכות פעילה.

ייחודה של הפעילות המפורטת ברשימה הזו, שהיא שלנו – אנחנו איננו אורחים אנחנו בני בית.הנחיות כניסה למפגש: באתר "ארגון גמלאי מזרחי טפחות" נמצא כפתור אדום – ZOOM

במידה ולא מצליחים להיכנס בלחיצה הראשונה או שחל שיבוש / ניתוק במהלך המפגש, יש לצאת ולנסות להיכנס שוב.

# חשוב לזכור :השיחה המקוונת בזום ZOOM אינה שיחה רגילה. לכל אחד מהמשתתפים יש מיקרופון ומצלמה. רעשי הרקע והתנהגות מוזרה עלולים להפריע ולשבש מאוד את מהלך המפגש כולו, במיוחד במפגשים רבי משתתפים. הכללים הללו נועדו להבטיח שיח מכובד ומטרתו להימנע ממצבים מביכים ובעייתיים.

עיקר ההנחיות להלן, פונות לציבור המשתתפים, על מנת לנהוג באתיות ובכבוד למנחה וליתר המשתתפים במפגש:

1. להתחבר למפגש מספר דקות לפני תחילתו על מנת לוודא תקינות של חיבור האינטרנט, המיקרופון והמצלמה.
2. להימנע משיחות טלפון או פעילויות אחרות כגון אכילה, בזמן המפגש
3. לבחור סביבה שקטה ללא רעשי רקע ולסגור את המיקרופון כאשר לא מקבלים רשות דיבור.
4. להפעיל מצלמה – לא נעים לדבר ל'קופסאות שחורות'. גם כך המעמד שהמנחה עומד בפניו שונה ומאתגר.
5. הופעה מכבדת ואור נעים האיר את הפנים ולא את המצלמה (להימנע מישיבה עם אור אחורי חזק מאחור או לפני חלון גדול ומואר).
6. להזדהות בשם מלא ולרושמו בחלונית.
7. מומלץ להשתמש בצ'ט לשאלות והבעת דעה.
8. היעזרו בלחצן היד לקבלת רשות דיבור וסיגרו את המיקרופון לאחר מכן.
9. חשובה לכולנו התנהגות אנושית אמפטית והרבה סבלנות-גם ובעיקר בגלל חסרונות המדיום, היוצר תחושת ניכור ומרחק בין המשתתפים (בהשוואה למפגשים פרונטאליים).

חברים יקרים, מתחילת 2021 קיימנו סדרה של מפגשים באמצעות טכנולוגיית ה – ZOOM ושמחנו לראות פנים מוכרות ובעיקר לשמוע אתכם. אנו מרגישים שהמועדון הקהילתי חברתי שהקמנו בשבילנו גמלאי מזרחי טפחות, מתגבש מתפתח וצומח. אנו מודעים לשפע הרב המצוי במרחב הדיגיטאלי. יחד עם זאת, חשוב לנו להיות בקשר, חשוב לנו לראות ולשמוע אתכם (גם אם זה כרגע באמצעות המסך) ולנסות בכוחות משותפים לבנות לעצמנו, גמלאי מזרחי טפחות  – קהילה / קבוצת שייכות פעילה.

ייחודה של הפעילות המפורטת ברשימה הזו, שהיא שלנו – אנחנו איננו אורחים אנחנו בני בית.הנחיות כניסה למפגש: באתר "ארגון גמלאי מזרחי טפחות" נמצא כפתור אדום – ZOOM

במידה ולא מצליחים להיכנס בלחיצה הראשונה או שחל שיבוש / ניתוק במהלך המפגש, יש לצאת ולנסות להיכנס שוב.

# חשוב לזכור :השיחה המקוונת בזום ZOOM אינה שיחה רגילה. לכל אחד מהמשתתפים יש מיקרופון ומצלמה. רעשי הרקע והתנהגות מוזרה עלולים להפריע ולשבש מאוד את מהלך המפגש כולו, במיוחד במפגשים רבי משתתפים. הכללים הללו נועדו להבטיח שיח מכובד ומטרתו להימנע ממצבים מביכים ובעייתיים.

עיקר ההנחיות להלן, פונות לציבור המשתתפים, על מנת לנהוג באתיות ובכבוד למנחה וליתר המשתתפים במפגש:

1. להתחבר למפגש מספר דקות לפני תחילתו על מנת לוודא תקינות של חיבור האינטרנט, המיקרופון והמצלמה.
2. להימנע משיחות טלפון או פעילויות אחרות כגון אכילה, בזמן המפגש
3. לבחור סביבה שקטה ללא רעשי רקע ולסגור את המיקרופון כאשר לא מקבלים רשות דיבור.
4. להפעיל מצלמה – לא נעים לדבר ל'קופסאות שחורות'. גם כך המעמד שהמנחה עומד בפניו שונה ומאתגר.
5. הופעה מכבדת ואור נעים האיר את הפנים ולא את המצלמה (להימנע מישיבה עם אור אחורי חזק מאחור או לפני חלון גדול ומואר).
6. להזדהות בשם מלא ולרושמו בחלונית.
7. מומלץ להשתמש בצ'ט לשאלות והבעת דעה.
8. היעזרו בלחצן היד לקבלת רשות דיבור וסיגרו את המיקרופון לאחר מכן.
9. חשובה לכולנו התנהגות אנושית אמפטית והרבה סבלנות-גם ובעיקר בגלל חסרונות המדיום, היוצר תחושת ניכור ומרחק בין המשתתפים (בהשוואה למפגשים פרונטאליים).

פגישה חשובה עם הנהלת קרן הפנסיה גלעד. 02-02-21. 11:00 נוספה עקב ההפחתה בסכום הגמלה החודשית לעמיתים מקרן הפנסיה גלעד.

חברים יקרים, בחודש האחרון קיימנו מספר מפגשים באמצעות טכנולוגיית ה – ZOOM ושמחנו לראות פנים מוכרות ולשמוע אתכם. אנו מרגישים ש"ניסוי הכלים הראשוני" להקמת מועדון קהילתי חברתי עבורנו, גמלאי מזרחי טפחות היה מוצלח. בימים אלו אנו נערכים לסדרת פעילויות נוספת ומקווים לראות ולשמוע אתכם.

על מנת שהמועדון שלנו יענה לרצונות ולצרכים של החברים, הוספנו 2 מפגשים בשם "שולחן עגול". במפגשים אלו לא תינתן הרצאה או פעילות אחרת, אלה נקיים שיחה פתוחה בהשתתפותכם.

השאלה שבה נדון החודש היא: מה היה טוב/חסר במפגשים שהיו ב – ZOOM עד כה ומה הייתי מצפה שיהיה בהמשך ?

אנו מודעים לשפע הרב המצוי במערכת הדיגיטאלית של קבוצות ונושאים. יחד עם זאת, חשוב לנו להיות בקשר, חשוב לנו לראות ולשמוע אתכם (גם אם זה כרגע באמצעות המסך) ולנסות בכוחות משותפים לבנות לעצמנו, גמלאי מזרחי טפחות  – קבוצת שייכות פעילה.

ייחודה של הפעילות המפורטת ברשימה הזו, שהיא שלנו – אנחנו איננו אורחים אנחנו בני בית.

–עדכון– אירוע פורים 24.2.21 בשעה 10:30  בזום. יהיה מצחיק!!!

# חשוב לזכור :השיחה המקוונת בזום ZOOM אינה שיחה רגילה. לכל אחד מהמשתתפים יש מיקרופון ומצלמה. רעשי הרקע והתנהגות מוזרה עלולים להפריע ולשבש מאוד את מהלך המפגש כולו, במיוחד במפגשים רבי משתתפים. הכללים הללו נועדו להבטיח שיח מכובד ומטרתו להימנע ממצבים מביכים ובעייתיים.

עיקר ההנחיות להלן, פונות לציבור המשתתפים, על מנת לנהוג באתיות ובכבוד למנחה וליתר המשתתפים במפגש:

1. להתחבר למפגש מספר דקות לפני תחילתו על מנת לוודא תקינות של חיבור האינטרנט, המיקרופון והמצלמה.
2. להימנע משיחות טלפון או פעילויות אחרות כגון אכילה, בזמן המפגש
3. לבחור סביבה שקטה ללא רעשי רקע ולסגור את המיקרופון כאשר לא מקבלים רשות דיבור.
4. להפעיל מצלמה – לא נעים לדבר ל'קופסאות שחורות'. גם כך המעמד שהמנחה עומד בפניו שונה ומאתגר.
5. הופעה מכבדת ואור נעים האיר את הפנים ולא את המצלמה (להימנע מישיבה עם אור אחורי חזק מאחור או לפני חלון גדול ומואר).
6. להזדהות בשם מלא ולרושמו בחלונית.
7. מומלץ להשתמש בצ'ט לשאלות והבעת דעה.
8. היעזרו בלחצן היד לקבלת רשות דיבור וסיגרו את המיקרופון לאחר מכן.
9. חשובה לכולנו התנהגות אנושית אמפטית והרבה סבלנות-גם ובעיקר בגלל חסרונות המדיום, היוצר תחושת ניכור ומרחק בין המשתתפים (בהשוואה למפגשים פרונטאליים).

30-12-2020

חברים יקרים שלום,

חשבנו, חלמנו ציפינו שהחיסון הגואל ישחרר אותנו ויאפשר לנו לצאת לחופשי, או במילים שנשמעות היום כחלום מתוק – לחזור לשגרה, לצאת לטייל, להיפגש, לעשות את מה שאנחנו אוהבים. אבל בפועל, סגר שלישי החל וכולנו תפילה ותקווה שהסגר הזה יהיה האחרון.

בחודש האחרון פנינו ובקשנו אתכם להביע דעתכם בסקר קצר באתר שלנו. מטרתנו הייתה ללמוד ממנו על מנת להיערך לקראת המציאות החדשה, שככל הנראה תמשיך ללוות אותנו גם בשנת 2021. התודה למאות המשיבים!

לאור התוצאות, החלטנו לקיים מפגשים ב– ZOOM ונשמח לפגוש שם את כולכם. אנו מקווים שכל אחד ימצא לו את הנושא הרצוי לו מתוך המפורט.

נשמח לקבל פרטים והצעות מחברים המעוניינים להעביר למייל שכתובתו dinayafe5417@gmail.com שבעצמם מסוגלים להעביר מפגש קבוצתי, או לחילופין להמליץ לנו על מעבירי סדנאות איכותיים ב ZOOM. אנו מודעים לשפע הרב המצוי במערכת הדיגיטאלית של קבוצות ונושאים. גם אנחנו, חברי וועד הגמלאים לוקחים חלק בפעילויות שמארגנים יזמים ופעילים שונים. חלק מהפרסומים על מגוון של פעילויות אנו מפיצים לכם באמצעים השונים בתקווה שתמצאו בהם עניין.
יחד עם זאת, חשוב לנו להיות בקשר, חשוב לנו לראות ולשמוע אתכם (גם אם זה כרגע באמצעות המסך) ולנסות בכוחות משותפים לבנות לעצמנו, גמלאי מזרחי טפחות  – קבוצת שייכות פעילה.

ייחודה של הפעילות המפורטת ברשימה הזו, שהיא שלנו – אנחנו איננו אורחים אנחנו בני בית.

חשוב לזכור :השיחה המקוונת בזום ZOOM אינה שיחה רגילה. לכל אחד מהמשתתפים יש מיקרופון ומצלמה. רעשי הרקע והתנהגות מוזרה עלולים להפריע ולשבש מאוד את מהלך המפגש כולו, במיוחד במפגשים רבי משתתפים. הכללים הללו נועדו להבטיח שיח מכובד ומטרתו להימנע ממצבים מביכים ובעייתיים.

עיקר ההנחיות להלן, פונות לציבור המשתתפים, על מנת לנהוג באתיות ובכבוד למנחה וליתר המשתתפים במפגש:

1. להתחבר למפגש מספר דקות לפני תחילתו על מנת לוודא תקינות של חיבור האינטרנט, המיקרופון והמצלמה.
2. להימנע משיחות טלפון או פעילויות אחרות כגון אכילה, בזמן המפגש.
3. לבחור סביבה שקטה ללא רעשי רקע ולסגור את המיקרופון כאשר לא מקבלים רשות דיבור.
4. להפעיל מצלמה– לא נעים לדבר ל'קופסאות שחורות'. גם כך המעמד שהמנחה עומד בפניו שונה ומאתגר.
5. הופעה מכבדת ואור נעים המאיר את הפנים ולא את המצלמה (להימנע מישיבה עם אור אחורי חזק מאחור או לפני חלון גדול ומואר).
6. להזדהות בשם מלא ולרושמו בחלונית.
7. מומלץ להשתמש בצ'ט לשאלות והבעת דעה.
8. היעזרו בלחצן היד לקבלת רשות דיבור וסיגרו את המיקרופון לאחר מכן.

חשובה לכולנו התנהגות אנושית אמפטית והרבה סבלנות-גם ובעיקר בגלל חסרונות המדיום, היוצר תחושת ניכור ומרחק בין המשתתפים (בהשוואה למפגשים פרונטאליים).

בברכה
דינה יפה, בשם ועד ארגון גמלאי מזרחי טפחות